[스크랩] 심호흡 법(心呼吸法)

호흡이란 숨을 들이 마시고(흡) 내쉬는(호) 생명활성 운동으로

숨이란 생명물질로 된 천지인 소재로서 엄격히 말하면

숨을 쉰다는것은 생명을 먹는 일을 하는것이고

생명을 음식 하므로 생명이 살아가는 양식이 되는 섭생법이다

 

이러한 원리를 잘 파악해 보면

공간에 차 있는 생명(생기(生氣)) 영양소를 좀 더 압축하여

더 많이 먹으면  생체가 활성 되어 원기가 왕성해 지게 되어 있음을 알수있다

  

이러한 공간생명을 '양식'이라고 하는데

양식은 땅에서 나는 음식과 달리 아무리 많이 먹어도 배탈이 없고

체 하는 일이 없어 호흡 수련가들은 숨의 과식을 권한다

생명을 많이 먹을수 있는 요령은 숨의 길이를 길게 한다고 능사는 아니며

 

호흡 또한 마음먹기에 달려 있는 것이니

이를 일러 심호흡(心呼吸)이라 한다

 

심호흡은 마음의 비움정도에 따라 짧은 시간 내에 소,대주천의 운기는 물론이고

견성의 지경까지도 단숨에 내달을 수 있는 인체 능력의 최대 공약수를 찾아 

인간완성의 지름길로 갈수 있도록 주선 하는  마음으로 하는 숨쉬기 법으로

 

'일반적인 단전호흡이라는 큰 호흡(한숨)을 하되 마음을 비워내는 작업을

함께 하는것이 심호흡 방법으로서 이때의 마음 먹기의 요령은

명상세계에서의 정신수련 수행 수단을 쓰면 되는 것이다

 

'마음껏 숨쉬기' 하는것을 심호흡이라 하며

마음껏 수을 쉬면 자연히 깊은 호흡(深呼吸)이 된다

기지개의 관건이 되는 생명 마시기의  방법론에 해당된다

기지개의 효과가 클수밖에 없는 이유는

 

용틀임 동작과 함께 심호흡을 해 주기 때문이며

이어서 명상을 하여 성명정 삼수를 동시 수행할 수 있기 때문이다

 

 

 

 

출처 : 명상세계와 건강

글쓴이 : 十理士 원글보기

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